Yüzme bilmeyen yetişkinlerin çoğu aslında yüzmeyi değil, suyun içinde kontrolü kaybetmeyi dert eder. Ayağın yere değmemesi, yüzün suya girmesi ya da nefesin kesilmesi. Korkunun kaynağı genelde bunlardan biridir.
Korku nereden geliyor?
Çocuklukta yaşanmış küçük bir olay, hiç yüzme öğrenilmemiş olması ya da sadece suyla az temas. Nedeni ne olursa olsun korku, beden suyun içinde ne yapacağını bilmediği için ortaya çıkar. Eğitimin amacı da bedene bunu tanıtmaktır.
Eğitim nasıl ilerler?
- Sığ suda başlamak. İlk dersler ayağınızın rahatça yere bastığı bölümde geçer. Hedef yüzmek değil, suyun içinde rahat durmaktır.
- Nefes. Suya üflemek, yüzü suya sokup çıkarmak, nefesi kontrol etmek. Korkunun büyük kısmı burada çözülür.
- Suyun taşıdığını hissetmek. Destekle sırtüstü ve yüzüstü süzülmek. Bedenin batmadığını deneyimlemek önemli bir dönüm noktasıdır.
- Kontrollü hareket. Ayak vuruşu, kol hareketi ve ayağa kalkmayı öğrenmek. Ne zaman isterseniz durabileceğinizi bilmek güven verir.
- Derine geçiş. Ancak siz hazır olduğunuzda.
Ne kadar sürer?
Bunun tek bir cevabı yok ve olmamalı. Bazı yetişkinler birkaç derste rahatlar, bazıları için süreç daha uzundur. Önemli olan her dersin bir öncekinden biraz daha rahat geçmesidir.
Su korkunuz varsa bunu ilk görüşmede söylemeniz yeterli. Program buna göre kurulur. Su Korkusunu Aşma programına göz atabilirsiniz.
Tüm yazılar